סקי ראשון: המדריך המלא למתחילים אז החלטתם לעשות את הצעד ולנסות סקי בפעם הראשונה. בין אם אתם נמשכים לריגוש של גלישה במורד מדרונות בתוליים, לקסם של בקתות הרים נעימות, או פשוט הרצון לנסות משהו חדש, סקי יכול להיות חוויה מתגמלת להפליא. עם זאת, זה יכול גם להרגיש מכריע כשאתם בוהים בהר מכוסה שלג כששני קרשים קשורים לרגליכם. אל דאגה - כל גולש סקי מומחה היה פעם בדיוק איפה שאתם עכשיו. מדריך מקיף זה ילווה אתכם בכל מה שאתם צריכים לדעת להרפתקת הסקי הראשונה שלכם, החל מבחירת אתר הנופש הנכון ועד לשליטה בפניות הראשונות שלכם. בסוף מאמר זה, תרגישו בטוחים ומוכנים להפוך את הופעת הבכורה שלכם בסקי לבלתי נשכחת.

https://www.fassa.com/it/inverno

פרק 1: תכנון טרום טיול והכנה מנטלית קביעת ציפיות ריאליות לפני שאתם בכלל מזמינים את הטיול שלכם, חשוב לקבוע ציפיות ריאליות. סקי הוא לא משהו שרוב האנשים שולטים בו ביום אחד. היום הראשון שלכם במדרונות כנראה יכלול הרבה נפילות, קימה מחדש ובניית ביטחון לאט לאט. המטרה אינה לכבוש מסלולי יהלום שחור ביום הראשון - אלא ליהנות, להישאר בטוחים ולהתחיל לפתח את הכישורים הבסיסיים שישרתו אתכם לאורך כל מסע הסקי שלכם. בחירת חברי הסקי שלכם אחת ההחלטות החשובות ביותר שתקבלו היא עם מי לגלוש ביום הראשון שלכם. כפי שציינו מדריכי סקי, "מצאו מישהו שמוכן ללכת למדרונות הסקי ולהקדיש יום של הנאה משלו לסקי לטובת עזרה לכם" - לאדם הזה צריכה להיות סבלנות בלתי נדלית ולהיות שקוע באמת בהצלחה שלכם ולא בחוויית הסקי שלו. לחלופין, שקלו ללכת עם חבר סקי מתחיל אחר. חבר סקי באותה רמת מיומנות יכול להיות מועיל להפליא. אתם יכולים ללמוד יחד, לחלוק את החוויה של התגברות על אתגרים ולתמוך זה בזה דרך התסכולים הבלתי נמנעים שמגיעים עם לימוד ספורט חדש. רק ודאו שהאדם הזה חולק את המזג שלכם ובעל רמות כושר דומות.

https://www.valgardena.it/en/

הכנה גופנית סקי הוא ספורט תובעני מבחינה פיזית, המפעיל שרירים שאולי אינכם משתמשים בהם בשגרת יומכם. הרגליים, שרירי הליבה ואפילו הזרועות שלכם יעבדו קשה כדי לשמור על שיווי משקל ושליטה. התחלת שגרת כושר בסיסית מספר שבועות לפני הטיול יכולה לעשות הבדל משמעותי בהנאה ובביצועים שלכם במדרונות. התמקדו בתרגילים שבונים כוח רגליים, משפרים את שיווי המשקל ומשפרים את יציבות הליבה. סקוואטים, לאנג'ים וישיבות על הקיר מצוינות לבניית כוח הרגליים הדרוש לכם. תרגילי יוגה או קרש שיווי משקל יכולים לעזור ביציבות ובמודעות לגוף. אל תשכחו כושר לב וכלי דם - סקי בגובה יכול להיות מאתגר יותר מהצפוי, במיוחד אם אינכם רגילים לפעילות גופנית. "התמתחו לפני שאתם עולים למדרונות ואחרי שאתם חוזרים למכונית, בדיוק כמו שהייתם עושים עם כל פעילות גופנית!" עצה פשוטה זו יכולה לעזור במניעת פציעות ולהפחית כאבי שרירים. פרק 2: בחירת אתר סקי מתאים אתרי נופש ידידותיים למתחילים לא כל אתרי הסקי נוצרו שווים בכל הנוגע לידידותיות למתחילים. חפשו אתרי נופש שפונים במיוחד לגולשים חדשים עם שטח נרחב למתחילים, בתי ספר לסקי איכותיים ומדריכים סבלניים. אתרי הנופש הטובים ביותר למתחילים בדרך כלל כוללים: אחוז גדול של מסלולים ירוקים (למתחילים) מדרונות רחבים ומתונים המושלמים ללמידה בתי ספר לסקי מצוינים עם מדריכים מנוסים מתקני השכרה טובים באתר גישה נוחה לשטח למתחילים מאזור הבסיס.

https://www.livigno.eu/en/

מיקום ונגישות שקלו לבחור אתר נופש נגיש בקלות ממקום הלינה שלכם. ודאו שמקום הלינה שלכם נמצא בהישג יד למדרונות הסקי למתחילים ולבית הספר לסקי כדי להימנע מלחץ תחבורה ולהבטיח שתוכלו לחזור בקלות למקום הלינה שלכם במידת הצורך. מחקר לפני שאתם הולכים הקדישו זמן למחקר אתרי נופש פוטנציאליים באינטרנט. עיינו במפות מסלולים כדי להבין את הפריסה, קראו ביקורות של מתחילים אחרים ובדקו אילו שירותים זמינים. אתרי נופש רבים מציעים אתרי אינטרנט מפורטים עם מידע ספציפי למבקרים בפעם הראשונה. פרק 3: ציוד וביגוד חיוניים לסקי החלטה בין השכרה לרכישה לחוויית הסקי הראשונה שלכם, השכרת ציוד היא כמעט תמיד הבחירה הטובה ביותר. השכרה מאפשרת לכם לנסות ציוד שונה ללא השקעה ראשונית משמעותית, ורוב שיעורי הסקי כוללים השכרת ציוד בעלות השיעור. גישה זו גם מאפשרת לכם להתנסות בסוגי וגדלי מגלשיים שונים ככל שאתם מפתחים את העדפותיכם.

https://www.valthorens.com/en/ski/

ציוד סקי חיוני מגלשיים: מגלשיים מודרניים למתחילים נועדו להיות סלחניים וקלים לסיבוב. חנויות להשכרה יתאימו לכם את המגלשיים המתאימים בהתאם לגובה, משקל ורמת היכולת שלכם. אל תדאגו לגבי הבנת כל המפרטים הטכניים - טכנאי ההשכרה מאומנים להתאים לכם ציוד מתאים. מגפיים: מגפי סקי מותאמים כראוי הם קריטיים הן לביצועים והן לנוחות. הם צריכים להיות צמודים אך לא הדוקים עד כדי כאב. אצבעות הרגליים צריכות לגעת בקושי בחלק הקדמי של המגף כשאתם עומדים זקופים, עם מעט מקום כשאתם מתכופפים קדימה לתנוחת גלישה. אל תפחדו לדבר אם המגפיים לא מרגישים נכון - מגפיים לא מתאימים עלולים להרוס לכם את כל היום. בנדינגים: אלה מחברים את המגפיים למגלשיים שלכם ונועדו להשתחרר במהלך נפילות כדי למנוע פציעות. חנות ההשכרה תתאים אותם בהתאם למשקל, לגובה וליכולת הגלישה שלכם. מוטות: אמנם אינם חיוניים לשיעורים הראשונים, אך הם עוזרים באיזון ובתזמון ברגע שאתם מתחילים לבצע סיבובים. הם צריכים להגיע למקום כלשהו בין בית השחי לכתף כשאתם עומדים על קרקע שטוחה.

https://en.tignes.net/

פריטי לבוש חיוניים התלבשות מתאימה לסקי כרוכה בשכבות ובחירת החומרים הנכונים. המפתח הוא להישאר חמים ויבשים תוך שמירה על ניידות. שכבת בסיס: זוהי הבסיס שלכם וצריכה להיות עשויה מחומר סופג לחות. שכבת בסיס עליונה ותחתונה תרמית טובה היא חיונית; חומרים כמו צמר מרינו או סינתטיים מספקים את הבידוד הדרוש עם היכולת לנשום ולאפשר לזיעה להתאדות במהירות. הימנעו מכותנה בכל מחיר - היא שומרת על לחות ותותיר אתכם קרים ולא נוחים. שכבת ביניים: רצוי ללבוש פליז משקל טוב או מעיל פוך קל משקל. זה נותן לכם שכבה נוספת בין הבסיס למעיל החיצוני. שכבה זו מספקת בידוד וניתן להסירה אם מתחמם לכם מדי. שכבה חיצונית: מעיל ומכנסי הסקי שלכם צריכים להיות עמידים למים ונושמים. הם ההגנה שלכם מפני רוח, שלג ולחות. חפשו תכונות כמו חצאיות אבקת אבק, רוכסני אוורור והרבה כיסים לאחסון. אביזרים: אל תמעיטו בחשיבות של כפפות מתאימות, קסדה ומשקפי מגן. הגפיים שלכם הן הראשונות להתקרר, וכפפות טובות יכולות לעשות את ההבדל בין יום נוח ליום אומלל. קסדה חיונית לבטיחות, ומשקפי מגן מגנים על העיניים מפני רוח, שלג וקרני UV מזיקות.

https://zermatt.swiss/en

פרק 4: שיעור הסקי הראשון שלכם מדוע הדרכה מקצועית שווה את זה למרות שזה עשוי להיות מפתה ללמד אתכם חבר או בן משפחה, הדרכת סקי מקצועית היא בעלת ערך רב למתחילים. מדריכים מוסמכים מבינים כיצד לפרק תנועות מורכבות לצעדים ניתנים לניהול, יכולים לזהות ולתקן הרגלים רעים לפני שהם מושרשים, ויודעים כיצד לשמור על בטיחותכם תוך בניית ביטחון עצמי. מדריכים מקצועיים גם בעלי הכשרה להתאים את שיטות ההוראה שלהם לסגנונות למידה שונים ויכולים לספק התקדמות מובנית שבונה מיומנויות באופן שיטתי. הם גם מאומנים בבטיחות בהרים ויכולים ללמד אתכם מיומנויות חשובות כמו כיצד להשתמש במעליות בבטחה ולהבין את תנאי המדרון. סוגי שיעורים שיעורים קבוצתיים: אלו בדרך כלל האפשרות הזולה ביותר ויכולים להיות נהדרים לפגוש מתחילים אחרים. תלמדו לצד אנשים ברמת מיומנות דומה, מה שיכול להיות מעודד ומהנה. שיעורים פרטיים: בעוד שהם יקרים יותר, שיעורים פרטיים מציעים הדרכה מותאמת אישית המותאמת לצרכים הספציפיים שלכם ולקצב הלמידה שלכם. אם אתם עצבניים לגבי סקי או שיש לכם חששות ספציפיים, שיעור פרטי עשוי להיות שווה את ההשקעה. חבילות מרובות ימים: שקלו להזמין שיעורים למספר ימים. לימוד סקי אינו דבר שקורה בן לילה, וקיום הדרכה לאורך מספר ימים מאפשר פיתוח ושימור טובים יותר של מיומנויות.

למה לצפות בשיעור הראשון שלכם השיעור הראשון שלכם יתחיל ככל הנראה בהיכרות עם הציוד שלכם. תלמדו כיצד לנעול ולהוריד את המגלשיים, כיצד ללכת עם מגפי סקי, ומידע בטיחות בסיסי. לאחר מכן, המדריך בדרך כלל יכסה: כיצד לעמוד ולאזן על מגלשיים כיצד לנוע על קרקע שטוחה טכניקות בסיסיות לנפילה וקימה כיצד להשתמש בשטיח הקסמים או בהרמת סקי למתחילים יסודות ה"פיצה" או פניית טריז כיצד לעצור בבטחה אל תצפו לבצע פניות מקבילות או לעלות על מעליות סקי ביום הראשון שלכם. המיקוד צריך להיות על בניית מיומנויות בסיסיות וביטחון עצמי. פרק 5: הכנה ליום הראשון שלכם הכנה פיזית ומנטלית על ידי התעוררות מוקדמת, אכילת ארוחת בוקר מזינה, לבוש מתאים וחימום נכון, תכינו את הבמה ליום סקי נהדר. אל תזלזלו בחשיבות של מנוחה טובה ותזונה נכונה. קחו בחשבון גם את ההיבט המנטלי. סקי יכול להיות מרתיע, וזה נורמלי להרגיש עצבני. הזכירו לעצמכם שכל אחד היה פעם מתחיל, ושנפילה היא חלק מתהליך הלמידה. קבעו מטרות קטנות ובר השגה ליום הראשון שלכם במקום לצפות לשלוט בהכל מיד.

/

אפשרויות הכנה לפני הסקי מומחים רבים ממליצים לבלות זמן מה בכיפת שלג או במדרון יבש לפני היציאה להרים. אמנם זה לא חיוני, אבל זה יכול לתת לכם יתרון ולחזק את הביטחון העצמי שלכם לפני הופעת הבכורה שלכם בהרים. מתקני סקי מקורים מאפשרים לכם לתרגל תנועות בסיסיות ולהתרגל לציוד בסביבה מבוקרת. הגעה לאתר הנופש תכננו להגיע מוקדם ביום הראשון שלכם. זה נותן לכם זמן להתמצא, לשכור ציוד במידת הצורך ולהימנע מהלחץ של לרוץ לשיעור. רוב בתי הספר לסקי ממליצים להגיע לפחות 30 דקות לפני זמן השיעור. קחו כמה דקות להיכרות עם אזור הבסיס. אתרו את נקודת המפגש של בית הספר לסקי, את חנות ההשכרה, את השירותים ואת מתקני האוכל. הבנת הפריסה תעזור לכם להרגיש יותר בנוח ובטוחים.

פרק 6: טכניקות בסיסיות לגלישה למתחילים להתמצא בנוח על מגלשיים לפני שאתם בכלל חושבים לרדת במורד גבעה, עליכם להרגיש בנוח לעמוד ולנוע על מגלשיים. תרגלו לנעול ולהוריד את המגלשיים. למדו כיצד ללכת עם מגפי סקי - הם כבדים ונוקשים יותר מנעליים רגילות, אז קחו את הזמן להתרגל אליהן. על קרקע שטוחה, תרגלו החלקת מגלשיים קדימה ואחורה, הרמת מגלש אחד בכל פעם ושמירה על שיווי משקל. תנועות פשוטות לכאורה אלו הן הבסיס לכל טכניקות הגלישה.

פניית הטריז (חתיכת פיצה) פניית הטריז, המכונה לעתים קרובות "חתיכת פיצה", היא בדרך כלל טכניקת הפנייה הראשונה שמתחילים לומדים. כדי ליצור טריז: מקמו את מגלשי הסקי בצורת V כאשר הקצוות קרובים זה לזה והזנבות זה מזה שמרו על המשקל שלכם מרוכז מעל המגלשיים לחצו בעדינות את הקצוות הפנימיים של המגלשיים לתוך השלג כדי לפנות שמאלה, הפעילו לחץ רב יותר על המגלש הימני; כדי לפנות ימינה, הפעילו לחץ רב יותר על המגלש השמאלי טכניקה זו שולטת באופן טבעי במהירות שלכם ומאפשרת לכם לבצע פניות עדינות במורד המדרון. זה אולי מרגיש מוזר בהתחלה, אבל זוהי מיומנות בסיסית קריטית. לימוד עצירה עצירה היא ללא ספק אחת המיומנויות החשובות ביותר לשלוט בהן מוקדם. עצירת המתחילים הבסיסית כוללת: יצירת טריז רחב יותר עם המגלשיים לחיצה חזקה של שני הקצוות הפנימיים לתוך השלג נטייה קלה קדימה (לא אחורה) הגברה הדרגתית של הלחץ עד שתגיעו לעצירה מוחלטת תרגלו עצירה תכופה במהלך היום הראשון שלכם. ביטחון ביכולתכם לעצור בעת הצורך יהפוך אתכם לגולשים רגועים ובטוחים הרבה יותר.

נפילה וקימה כולם נופלים כשהם לומדים לגלוש, ולדעת כיצד ליפול בבטחה ולקום בחזרה ביעילות היא קריטית. כשאתם מרגישים את עצמכם נופלים: נסו ליפול לצד ולא אחורה או קדימה שמרו על הידיים מורמות והימנעו משימוש בהן כדי לעצור את הנפילה תנו לגוף שלכם לרפות במקום להילחם בנפילה קימה יכולה להיות מאתגרת בהתחלה. המפתח הוא להביא את המגלשיים שלכם למקביל ולירידה מהגוף, ואז השתמשו במקלות או בידיים כדי לדחוף את עצמכם למעלה.

פרק 7: הבנת סביבת ההרים דירוגי שבילים וסימני מסלולים מסלולי סקי מדורגים לפי רמת קושי באמצעות מערכת קידוד צבעים: עיגול ירוק: מסלולים למתחילים עם שיפועים מתונים ריבוע כחול: מסלולים למתחילים עם רמת קושי בינונית יהלום שחור: מסלולים למתקדמים עם שטח תלול יהלום שחור כפול: מסלולים למומחים עם שטח תלול ומאתגר מאוד כמתחילים, תתחילו במסלולים ירוקים ועליכם להתקדם למסלולים כחולים רק לאחר שתרגישו בנוח ובטוחים לחלוטין בשטח ירוק .

בטיחות במעליות סקי לימוד שימוש בטוח במעליות סקי הוא מיומנות חשובה. בגלישה הראשונה שלכם, סביר להניח שתשתמשו בשטיח קסמים או במעלית סקי כדי לגשת לשטח למתחילים. אלה קלים יותר לשימוש ממעליות סקי ומאפשרים לכם להתמקד בסקי ולא במכניקת המעליות. כשאתם מתקדמים למעליות סקי, זכרו: שמרו את המקלות ביד החיצונית שלכם תנו לכיסא להגיע אליכם ושבו בעדינות שמרו על קצות הסקי שלכם למעלה ומקבילים אל תנדנדו את הרגליים או תנענעו את הכיסא התכוננו לפריקה היטב לפני שתגיעו לפסגה מזג אוויר ותנאים מזג האוויר בהרים יכול להשתנות במהירות, והתנאים משתנים באופן משמעותי לאורך היום. למדו לזהות סימנים של מזג אוויר משתנה והבינו כיצד תנאי שלג שונים משפיעים על גלישה. אבקת שלג טרייה היא מהנה למומחים אך יכולה להיות מאתגרת למתחילים. שלג קשה מספק שליטה טובה אך יכול להיות מאיים. תנאים קרחים דורשים זהירות ומיומנות נוספות.

בטיחות וכללי התנהגות בהרים הבנת בטיחות וכללי התנהגות בסיסיים בהרים היא קריטית להנאה ולבטיחות של כולם: הישארו תמיד בשליטה וגלשו במסגרת יכולתכם לאדם היורד במורד יש זכות קדימה אל תעצרו באמצע ריצה או במקום בו לא ניתן לראות אתכם הביטו במעלה הגבעה לפני שאתם משתלבים במסלול כבדו את כל השלטים והסגירות עזרו לאחרים במידת האפשר פרק 8: טעויות נפוצות של מתחילים וכיצד להימנע מהן נטייה לאחור אחת הטעויות הנפוצות ביותר שמתחילים עושים היא להישען לאחור כשהם מרגישים שאובדים שליטה. זה למעשה גורם לכם להיות פחות יציבים וסביר יותר ליפול. במקום זאת, נסו לשמור על עמידה ממורכזת כאשר המשקל שלכם מעט קדימה. מבט למטה זה טבעי לרצות להסתכל על המגלשיים שלכם, אבל זה מפריע לכם את שיווי המשקל ומונע מכם לראות לאן אתם הולכים. שמרו על הראש מורם והביטו לאן שאתם רוצים ללכת, לא לרגליכם. אחיזת מקלות חזק מדי מתח בידיים ובזרועות יעבור בכל הגוף, ויגרום לכם להיות נוקשים ופחות מאוזנים. החזיקו את המוטות בחוזקה אך לא באחיזה חזקה. ניסיון ללכת מהר מדי מוקדם מדי מהירות מגיעה באופן טבעי ככל שהכישורים שלכם מתפתחים. ניסיון ללכת מהר לפני שיש לכם שליטה נכונה הוא מסוכן ולמעשה יאט את התקדמות הלמידה שלכם. התמקדו תחילה בטכניקה; המהירות תבוא בעקבותיה.

דילוג על יסודות כל טכניקת גלישה מתקדמת בונה על יסודות בסיסיים. אל תמהרו לעבור על היסודות מתוך רצון להתקדם. שלטו בכל מיומנות לפני שתעברו למיומנות הבאה. פרק 9: בניית ביטחון והתקדמות קביעת מטרות ריאליות אתם כאן כדי ליהנות, זוכרים? קבעו מטרות קטנות וניתנות להשגה לכל יום או אפילו לכל ריצה. אולי המטרה הראשונה שלכם היא פשוט לרדת בגבעת הארנב בלי ליפול. בהמשך, ייתכן שתכוונו לבצע חמש סיבובים מקושרים, או לעצור בצורה חלקה בנקודה מסוימת. לקיחת הפסקות גלישה היא תובענית פיזית ונפשית, במיוחד כשאתם לומדים. לכו בקלות כשאתם רק לומדים וקחו הרבה הפסקות. אל תנסו לגלוש מהפתיחה לסיום ביום הראשון שלכם. קחו הפסקות קבועות כדי לנוח, לשתות מים ולעבד את מה שלמדתם. התמודדות עם תסכול לימוד גלישה יכול להיות מתסכל. אתם עשויים להרגיש שאתם לא מתקדמים מהר כפי שהייתם רוצים, או שאולי יש לכם יום מאתגר במיוחד. זכרו שלימוד כל מיומנות חדשה לוקח זמן, וכל אחד מתקדם בקצב שלו. אם אתם מרגישים מתוסכלים, קחו הפסקה, שתו משקה חם והזכירו לעצמכם למה רציתם לנסות סקי מלכתחילה. לפעמים הפסקה לכמה דקות יכולה לעזור לאפס את החשיבה שלכם.

חגיגת ניצחונות קטנים הכירו וחגגו את ההתקדמות שלכם, לא משנה כמה קטנה היא נראית. ירידה מוצלחת מהמעלית, ביצוע הפנייה הראשונה שלכם, או גלישה שלמה בלי ליפול, כולם הישגים משמעותיים הראויים להכרה. פרק 10: מעבר ליום הראשון שלכם המשך לימודי הסקי שלכם יום אחד של גלישה הוא רק ההתחלה. רוב האנשים זקוקים למספר ימי הדרכה ותרגול כדי להרגיש בנוח באמת על מגלשיים. שקלו להזמין שיעורים למספר ימים במהלך הטיול שלכם, או תכננו ביקורים חוזרים כדי להמשיך לפתח את כישוריכם. אתרי סקי רבים מציעים חבילות למתחילים הכוללות מספר ימי שיעורים, השכרת ציוד וכרטיסי מעלית במחיר מוזל. אלה יכולים להיות תמורה מצוינת לגולשים חדשים המחויבים ללמוד כראוי.

מתי להתקדם לשטח קשה יותר הפיתוי לנסות מסלולים מאתגרים יותר יכול להיות חזק, אך חשוב להתקדם בהדרגה. עליכם להיות בנוח ובטוחים לחלוטין במסלולים ירוקים לפני שתנסו מסלולים כחולים. סימנים לכך שאתם מוכנים להתקדם כוללים: קישור עקבי בין פניות מבלי ליפול עצירה נוחה מתי ואיפה שתרצו ביטחון בשימוש במעליות יכולת לשלוט במהירות שלכם ביעילות גלישה נוחה בתנאי שלג שונים.

שיקולי ציוד לגולשים מתקדמים אם גיליתם שאתם אוהבים סקי ומתכננים להמשיך, אולי כדאי לכם להתחיל לשקול לרכוש ציוד משלכם. מגפיים הם בדרך כלל הרכישה הראשונה שרוב האנשים עושים, שכן מגפיים מותאמים כראוי משפיעים רבות על הנוחות והביצועים. מגלשיים ובינדינגס יכולים להמתין עד שתפתחו הבנה טובה יותר של ההעדפות וסגנון הסקי שלכם. פרק 11: שיקולי בטיחות מניעת פציעות בעוד שפציעות סקי אכן מתרחשות, ניתן למנוע את רובן באמצעות הכנה נכונה, הדרכה מתאימה ושיקול דעת טוב. פציעות נפוצות בקרב מתחילים כוללות: פציעות ברכיים כתוצאה מנפילה או פיתול פציעות שורש כף היד כתוצאה מניסיון לשבור נפילות פציעות אגודל מרצועות מוט התנגשויות עם גולשים אחרים או מכשולים כדי למזער את הסיכון לפציעה: חבשו תמיד קסדה הישארו ברמת היכולת שלכם קחו שיעורים ממדריכים מוסמכים תחזקו את הציוד שלכם כראוי היו מודעים לסביבתכם אל תגלשו כשאתם עייפים מדי או בתנאי מזג אוויר קשים.

מוכנות לחירום דע כיצד לקבל עזרה אם אתה או מישהו אחר נפגעת. ברוב אתרי הסקי יש אנשי סיור סקי ברחבי ההר המאומנים בעזרה ראשונה וחילוץ הרים. אם אתה נתקל במצב חירום: הישארו רגועים והעריכו את המצב אל תזיזו אדם פצוע אלא אם כן הוא בסכנה מיידית אותתו לעזרה על ידי שילוב מגלשי הסקי מעל האדם הפצוע שלחו מישהו להביא סיור סקי במידת האפשר הישארו עם האדם הפצוע עד להגעת עזרה הבנת הגבולות שלכם אחד משיקולי הבטיחות החשובים ביותר הוא להבין ולכבד את הגבולות שלכם. עדיף לסיים את היום בתחושה שיכולתם לעשות יותר מאשר לדחוף חזק מדי ולהסתכן בפציעה או להתיש את עצמכם לחלוטין. פרק 12: ניצול המרב מטיול הסקי שלכם בחירת מקומות לינה בחירת מקומות הלינה שלכם יכולה להשפיע באופן משמעותי על חוויית הסקי שלכם. קחו בחשבון גורמים כמו: מרחק למדרונות גישה לסקי-אין/סקי-אאוט מתקני אחסון וייבוש של ציוד קרבה לבתי ספר לסקי ולחנויות להשכרה אפשרויות לסעודה ובידור.

תכנון לוח הזמנים היומי שלכם אל תנסו לדחוס יותר מדי בכל יום. יום טיפוסי למתחילים עשוי לכלול: הכנה בבוקר ובדיקת ציוד 2-3 שעות של סקי עם הפסקות הפסקת צהריים 1-2 שעות של סקי אחר הצהריים זמן למנוחה והתאוששות הנאה מחוויית ההרים המלאה סקי הוא רק חלק אחד מחוויית ההרים. קחו את הזמן ליהנות מ: אוכל בהרים ותרבות אחרי הסקי נופים נופיים והזדמנויות צילום פעילויות נוספות כמו הליכה בשלג או מזחלות הרפיה ושירותי ספא תרבות ובידור מקומיים.

תקצוב הטיול שלכם סקי יכול להיות יקר, אבל יש דרכים לנהל את העלויות: חפשו חבילות למתחילים הכוללות שיעורים, ציוד וכרטיסי מעלית שקלו לשהות במקומות לינה הרחק מאזור הבסיס הביאו ארוחת צהריים או חטיפים משלכם חפשו כרטיסי מעלית מוזלים באינטרנט נצלו מבצעים ומבצעים למתחילים.

סיכום: אימוץ המסע חוויית הסקי הראשונה שלכם היא תחילתה של מה שיכול להפוך לתשוקה לכל החיים. למרות שזה אולי נראה מרתיע עכשיו, זכרו שמיליוני אנשים למדו לגלוש, וגם אתם יכולים. המפתח הוא לגשת אליה בסבלנות, בציפיות ריאליות ובמחויבות להדרכה נכונה. התמקדו בהנאה במקום בהשגת שלמות. לכל גולש סקי מומחה יש סיפורים על נפילות מרהיבות וחוויות למידה מאתגרות. אלה הופכים לחלק מהמסע ולעתים קרובות למקור הזיכרונות הטובים ביותר. סקי מציע תגמולים ייחודיים: התרוממות הרוח של גלישה במורד הר, יופי של סביבות אלפיניות, הסיפוק שבשליטה במיומנות מאתגרת והחברות שבשיתוף החוויה עם אחרים. זהו ספורט שניתן ליהנות ממנו בכל גיל והוא מספק פעילות גופנית מצוינת בשילוב עם הרפתקאות בחיק הטבע. קחו את הזמן שלכם, היו סבלניים עם עצמכם וזכרו שכל מומחה היה פעם מתחיל. עם הכנה נכונה, הדרכה טובה וגישה חיובית, חוויית הסקי הראשונה שלכם יכולה להיות תחילתן של הרפתקאות נפלאות רבות על ההר. והכי חשוב, סמכו על התהליך. לימוד סקי לוקח זמן, וכל אחד מתקדם בקצב שלו. התמקדו בבניית יסודות מוצקים, שמרו על עצמכם ותיהנו מהמסע. לפני שתשימו לב, תוכלו לרדת בביטחון במורד ההר, וכבר לתכנן את הרפתקת הסקי הבאה שלכם.

ההרים מחכים לכם, ועם הידע וההכנה המפורטים במדריך זה, אתם מוכנים לעשות את צעדיכם הראשונים בעולם הסקי המרגש. ברוכים הבאים למדרונות, ותיהנו מכל רגע במסע הסקי שלכם!